40歳手前から美ボディを目指して、ヨガやトレーニングをしています。
40歳過ぎると老化スピードが加速するんですよね。
だから、ちゃんとトレーニング。
カラダは素直だから、ちゃんと動かせば結果は出る♡
もちろん、内側からもしっかりアプローチ。
何度でも読み返す藤川先生の栄養本。
栄養も大事。
これは間違いない。
今の時代は、栄養不足の人が多いそうですよ。
うつ病など心の病気も栄養不足が原因だったりするとのこと。
私がベジタリアンの頃は、痩せてはいたけれど、エネルギー不足でいつもクラクラ貧血気味で、肌も乾燥していました。
今は、徹底的にタンパク質摂取！
毎日お肉が食べたくて仕方ない。笑
肉食生活にチェンジして、いつも元気で肌の調子もすこぶるよく乾燥もしなくなりました。
アトピー性皮膚炎の友人も毎日のごはんは、お肉をメイン。
それによって肌の調子を整えていましたよ。
必要な栄養素はしっかり摂取ですね。
もちろん、若くいるためにはカラダを動かすことも大切です。
そして、筋力をつけること。
ちょうどInstagramとFacebookで
【エリザップ始動！】
美しくなりたい40代（私）は、筋トレをお伝えしていくことにしました。笑
同じ思いの30代以降の方々に響けばいいなぁと思っています。
美しくいるためには（なるためには？）知識と理解と継続することが必要ですね。
現在は、美ボディをつくるための対面のクラスもあります。
（千葉県八千代市です。）
ご参加お待ちしております。
ご予約は下記からどうぞ♡
美ボディメイクヨガ | Coubic
【レッスン内容】お腹周り、下半身、背中など気になる箇所のストレッチやトレーニングを行い、健康的で美しく女性らしいカラダを目指します。女性限定のレッスンとなっております。体を動かすのが好きな方にオススメです。お気軽にご参加ください。【レッスン詳細】日時：毎週金曜日10:15~11:15＊はじめましてキャンペーン&ありがと...
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