ヨガをすると、こんなポーズがとってみたい。
とか
これできないんだけど、こうかな？
とか
ちょっと無理してがんばってしまう人がいるのも事実。
結果、体を痛めてしまいます。
それでは、本末転倒。
ヨガは、呼吸を大事にします。だから、呼吸は絶対に止めない。
痛いところまではやらない。痛気持ちいいがポイント。
あと少しで床に頭が着くー！という感じで、ぐぐぐっっ。。。。とやり過ぎると、本当に痛めてしまいますのでご注意を。
ある瞬間に（笑）、柔らかくなっていますので焦らずじっくりやっていきましょうね。
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