本日6月最終日！
まさかの6月梅雨明け。
空も夏色。
夏がきたー！！
と喜びたいところですが、突然暑すぎますよね。
体調管理が難しいところですが、みなさんはしっかり水分&塩分(本物の塩)摂れていますか？
連日、熱中症で搬送されたというニュースが流れていますね。
近所でも救急車をよく見かけます。
もちろん、水分とか塩分とかあるけれど、その前に！
気温が上がり異常な暑さの中、みなさんマスクしていませんか？
マスクは外していいのです！！
登下校のこどもたちもみんなマスクつけているんですよ。
この暑さの中。泣
顔パンツですね。
もはや、つける意味はマスクを外すのが恥ずかしいという精神的な問題。
わかります！わかるけど！
熱中症対策としては、体を冷やさなくてはいけないんです。
マスクしてたら、呼吸ができない。
吸う息で体を冷やし、吐く息で体内の熱い空気を外に出すんです。
熱中症で犠牲者を出さないためにも正しい知識が大切ですね。
ここからが本題！
水分摂りましょうね！と言うと、
アク○リアスとかポカ○スエットとか飲んでいます。
とお答えになる方もちらほら。
何が入ってるか見たことあります？
ブドウ糖果糖液糖とかまぁいろいろ。。
本物じゃない甘い糖は、体にとって負担になるので、私は選択しません。
（よけいに喉乾くし。苦笑）
経口補水液は自分でも作れますよ。
しかもナチュラルだから体の負担にもならないです。
茶色いのは、黒糖使ってるからです！笑
この色が嫌なら、蜂蜜をお使いください。
経口補水液レシピ
■水500cc
■はちみつor黒糖 大さじ1
■レモン汁 大さじ1
■天日塩 小さじ1/4
あとは混ぜるだけ！！
我が家は、ナルゲンボトルなどBPAフリーの容器に入れて、シャカシャカ振って完成。
※動画中に砂糖か黒糖と言っていますが、正解は黒糖かハチミツ！！
白い砂糖はやめてくださいー！
ノンミネラルだし、血糖値ガーーーンと急激にアップしちゃうので。
間違えてごめんなさい。
我が家は、発熱時の脱水症状防止にも必ず作ります。
さ、今すぐ作りましょう♡
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