美ボディメイクヨガ開催しました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
キツかった・・・との声、多数いただきました！
ありがとうございますー！！笑
本日の参加者の皆様は、お久しぶりのヨガの方が多かったのですよね。
ごめんなさいー！！笑
美ボディメイクヨガは、筋トレ要素満載のレッスンです。
自分が弱い部分もわかりますし、どこを鍛えたらいいのかもわかるので
1度は受けて欲しいレッスンです。
続けると、変化がわかりやすいです。
1週間に1度でももちろん変化しますが、筋トレは3日に1回をおすすめします。
例えば、今日はお尻とウエスト！
明日は、足！
今日は背中と二の腕！
など、1日ずつ箇所を決めて筋トレをローテーションしていくといいかなと思います。
何事も継続は力なり。です。笑
さて、リクエストをいただきましたので
美ボディメイクヨガレッスンを再開催することにしました！
ありがとうございます♡
次回は、1/29(土)10時〜です。
またブログでご案内させていただきますね。
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